لاغری با خوراکی بهاری
خواص کرفس
March 11, 2019
سبزیجات و ماه رمضان
May 17, 2019
فصل بهار چند روزی است شروع شده است و شما هم اگر جزو دسته افرادی هستید که در فکر لاغر شدن برای شروع بهار هستید، می توانید از خوراکی های متنوع بهاری برای لاغر شدن تان استفاده کنید.
به گفته متخصصین بهداشت و سلامت ، ورزش و فعالیت بدنی به تنهایی سبب کاهش وزن نمی‌شود و مصرف یک رژیم غذایی مناسب لازم است.
گوجه فرنگی یک عصاره سبک لاغر شدن
برای حفظ تناسب اندام، به گوجه فرنگی فكر كنید! گوجه فرنگی كالری بسیار اندكی دارد و از بین برندۀ سموم است. ویتامین‌ها زیادی نیز در این صیفی تازۀ بهاری یافت می‌شود : ویتامینC ، ویتامین E و پرو ویتامین. به طور خلاصه، گوجه فرنگی مجموعه‌ای از طعم‌ها و سبكی است... دستور غذاهایی كه بر پایۀ گوجه فرنگی اند، متعدد و خوشمزه هستند. پس دیگر در مصرف گوجه فرنگی شك نكنید!
میگو بدون افراط
افراد بسیاری هستند كه تمایل به میگوهای كوچك نیم‌پز در منوی بهاری شان دارند. با این حال، باید خود را از وسوسه و اغوا شدن محافظت كنند، چون كسی كه می‌گوید میگو، حتماً از مایونز، كره و نان و ... هم یاد می‌كند. بهتر است كه میگو را با كمی آبلیمو و سالاد سبزیجات خام بخورید. زمانی كه دریا همه چیز را برایتان مهیا می‌كند، شما هم از آنها لذت ببرید. پیش به سوی میگو!
هویج سرشار از ویتامین
هویج كمكی واقعی برای لاغری است؛ این خوراكی حاوی ویتامین‌های ضروری بدن مانند پروویتامین، ویتامین A و ویتامین C است.هویج كالری بسیار كمی دارد و سرشار از فیبر است، بنابراین به هضم غذا كمك می‌كند. این ماده غذایی دوستداران طراوت و شادابی را مجذوب خود كرده است. برای بهره بردن از تمام فواید هویج، توصیه می‌شود كه آن را خام یا بخارپز به همراه سس سالاد رژیمی مصرف كنید.
كاروتن‌های (آنتی اكسیدان‌ها) موجود در این گیاه از پوست شما در مقابل رادیكال‌های آزاد حمایت كرده و رنگ گونه‌تان را درخشان می‌سازند. پس زنده باد هویج!
ماهی
گوشت ماهی، ترد، خوشمزه و مفید است به شرط آن که سرخ نشود!
برای اینكه از مزۀ خوش آن لذت ببرید و نگران اضافه شدن وزن هم نباشید، بهتر است ماهی را در كاغذ زرورق پیچیده و در فر قرار دهید
و با چند برش لیمو ترش میل كنید.
با این خوراکی های بهاری لاغر شوید…
1 Comment
اطلاعات خوبی گرفتم ممنون از مطالب شما… موفق یاشید